typ budowy

[...] CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:progresja 9. CEL CYKLU:rozbudowa masy i siły 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):szczupły 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:raczej nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : szybko tyje i chudne ewenement z Ciebie człowieku rozpisałeś sobie gruby cykl nie adekawatny do twojego stażu wieku doświadczenia brak Ci elementarnej wiedzy na temat żarcia nie wspominając o SAA nie dziw się że Ci tu nikt nie przyklasnie twoim diotycznemu cyklowi chcesz zostać kaleką?

spoko dzieki wyłączę cardio/interwały z dnia treningowego. Czy w dni nietreningowe aktywnosc typu rower jest opcja? Zacząłem liczyć zapotrzebowanie kaloryczne u mnie i mam sprzeczne wyniki. Z wyliczeń kalkulatora z np. potreningu wychodzi mi ogółem ok 3400 gdzie jesli robie wzorem mam ok 2900 - typ budowy to endomorfik. Trener personalny tez mowił [...]

[...] enan, susta 8. TRENING: crossfit 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok 10? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180 [...]

Zdaje sobie sprawe z tego, ze kazdy jest inny ;) Ale jesli chodzi o typ budowy i na forach pisza , np o Endo, takie rzeczy typu : - jedz malo wegli czy tam tluszczy, - masz slaby metabolizm - itd .... To wnioskuje z tego (czyt.mam nadzieje), ze jest to podparte jakimis badaniami i jakis to zawsze juz start dla Endo jesli chodzi o ukladanie [...]

[...] 8. TRENING: 4 razy w tygu 9. CEL CYKLU: redukcja i nabycie suchego mięsa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miechy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 [...]

[...] tak gdy jeszcze nie ćwiczyłem i nie miałem diety jadałem poprostu mało a mimo to nie chudłem więc z tym problemu nie mam, gorzej z przytyciem nistety i uprzedzam odpowiedzi typu "DIETA TO PODSTAWA OGARIJ DIETĘ I DOPIERO PISZ POSTY" wiem że dieta jest dla ekto bardzo ważna i mam dietę ułożoną i co więcej działa bo przytyłem ok 4 kg co dla mnie [...]

[...] zrobić jeśli wiem, że stać mnie na więcej na treningach, ale brak mi sił w mięśniach? Czy po prostu organizm pamięta stare czasy i teraz nie daje rady pociągnąć? 7. Na jaki typ budowy wyglądam? Endo? 8. Czy da się jakoś spowodować zmniejszenie apetytu, wykluczyć coś? czy po prostu muszę sam z tym powalczyć? Zmieniony przez - DonKristo w dniu [...]

11.POZIOM BF% ok 25% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudnięcia nie pomyliles sie tu?

pocwicz z rok to sie przekonasz jaki typ budowy masz

Do autora:Twoje domysły bawią innych ludzi,głupoty wypisujesz.Pocwiczysz z rok to bedziesz wiedział jaki masz typ budowy.

powiem tak: masz z 10 kg niedowagi, ćwicz na masę i zapomnij o ładnej sylwetce w te wakacje, tobie z tego co czytam zależy Ci na rzeźbie, ale Ty nie masz czego rzeźbić , podmasuj (mam ten sam typ budowy co Ty i wiem że będzie to bardzo trudne i kapustą ze schabowym tego nie zrobisz) i do lata 2012 może będziesz miał to co chcesz osiągnąć

jakis dziwny masz typ budowy taki chooyowy bez urazy. buduj powoli mase bo jak sie zalejesz to bedzie tragedia pewnie.

[...] 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: luty/marzec 2018, bez odbloka 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): dość duża od dawna, najbardziej osadza się ma brzuchu i udach 13. STAN ZDROWIA: 3/5 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienie na twarzy słabe [...]

8 miesięcy pozniej. Waga 81kg. Łapa 39. obwod pasa ledwo +2cm (85cm teraz),co mnie cieszy. Typ budowy ekto. Wycisk na laweczce z 50 do 90kg. Diety brak,przez 1 miesiac cos tam jadlem wiecej,teraz brak czasu i $$. Zmieniony przez - McsQueeb w dniu 2009-04-08 10:20:34 Zmieniony przez - McsQueeb w dniu 2009-04-08 10:24:20

Wyszło koledze tak mało, ponieważ zaznaczył typ budowy: Atletyczna, a powinien normalna ;)

[...] na szyji. Przy 70 KG moje braki po 5 powtórzeniach powiedziały że zaraz odpadną przez nacisk który i tak nie jest jakiś specjalnie zbyt duży. (Albo taki mam dziwny typ budowy albo jeszcze się nie przyzwyczaiłem. Sprawdzę to na pewno) Nie sądzę by to była sprawa psychiki Gdyż ciężar taki podniosę oczywiście ale plecy wyraźnie pokazują [...]

[...] CEL CYKLU: redukcja tłuszczu, który nabyłem i potem definicja ponad wszystko(nabywanie jak najczystszego mięsa) 11. POZIOM BF%: około 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000kcal, bardzo siędzacy tryb [...]

1.WIEK: 27 2.WAGA: 70/71 3.WZROST: 165 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 109 UDO: 60 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: dlugo ,ale niestety nieregularnie 6.DIETA BIALKO: aktualnie 150g/dzien pojdzie w gore jak sie cykl rozkreci WEGLOWDANY: 550g/dzien TLUSZCZ: 130/dzien KCAL: okolo 4000 tys , wzrosnie w czasie cyklu 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

leci juz cypio ale propa mam jescze na strzal jeden mam zmieszac razem to sobie ? i wjednej rakiecie uderzyc? Zioekt troche mi lepiej i znalazlem cos dla Ciebie typ budowy ekto ,bez treningu ,diety i formy pare lat temu ,jak dla mnie typowy ekto /SFD/Images/2016/1/30/671a1a784964475a8d848370289e5700.jpg Zmieniony przez - Thomas07 w dniu [...]